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    來大姨媽時若符合這五個標準說明子宮還算健康

    來源:愛達夫養生(www.f5vpy.cn)時間:2023-10-19 14:26作者:ASAN熱度:手機閱讀>>

     大姨媽,這可是一種讓人又愛又恨的親戚,對于女生來說,她如影隨形,每個月都要來串門,有時提前,有時遲到,卻總是讓人無法預測她的行蹤。 

    來大姨媽時若符合這五個標準說明子宮還算健康
     一、來大姨媽時符合哪些標準說明子宮還算健康

    1、周期正常

    女性的月經周期一般在2135天之間,平均為28天左右,如果周期穩定,且無異常出血,說明卵巢和子宮功能正常。

    2、出血量適中

    正常的月經出血量在2060毫升之間,如果出血量沒有異常,且沒有出現明顯的貧血癥狀,說明子宮正常。

    3、經期無疼痛

    痛經是很多女性在經期會出現的癥狀,但如果沒有痛經或其他不適感,則說明子宮狀態良好。

    4、顏色正常

    健康的經血顏色是鮮紅色或暗紅色,沒有過多血塊,如果經血顏色正常,且沒有過多血塊,說明子宮狀態良好。

    5、無異常分泌物

    正常的月經期間,陰道分泌物應該是無色透明或略帶黃色的液體,如果分泌物沒有異常,則說明子宮健康。

    二、女性月經不調與哪些因素有關?

    1、精神因素

    長期處于抑郁、不安、緊張以及恐慌等不良負面情緒,或者經歷重大精神挫折,可引起內分泌失調,致使卵巢功能異常從而出現月經不調。

    藥物因素:長期服用各種避孕藥,可能會影響機體的正常功能,從而導致月經失調的發生。

    2、疾病因素

    比如子宮肌瘤、子宮內膜異位癥、多囊卵巢綜合征、子宮內膜息肉,宮腔粘連等女性疾病也可以引起月經的失調。

    3、其他因素

    包括過度節食、運動量大、疲勞、吸煙酗酒熬夜等不良生活習慣,也可引起內分泌失調,使月經出現異常。

    三、女性來月經時5種食物可敞開吃

    1、含鐵豐富的食物

    如魚、瘦肉、動物肝、動物血等,這些食物含鐵豐富,活性較大,容易被人體吸收利用。

    2、含維生素E的食物

    如蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅果等,有痛經癥狀的女性可多食富含維生素E的食物。

    3、活血通氣的食物

    如菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等,有助于活血化瘀,疏通經絡,緩解痛經。

    4、溫經散寒的食物

    如羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等,紅糖生姜湯可以驅除寒氣,讓體溫得以維持在正常水平。

    5、高纖維食物

    如蔬菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,可調整月經和鎮靜神經。

    溫馨提示:由于女性經期體質較為虛弱,因此建議女性需要注意飲食清淡,而要少吃冷飲、辣椒等生冷、辛辣的食物,以免引起腹部不適。

     

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