大姨媽,這可是一種讓人又愛又恨的親戚,對于女生來說,她如影隨形,每個(gè)月都要來串門,有時(shí)提前,有時(shí)遲到,卻總是讓人無法預(yù)測她的行蹤。
1、周期正常
女性的月經(jīng)周期一般在21至35天之間,平均為28天左右,如果周期穩(wěn)定,且無異常出血,說明卵巢和子宮功能正常。
2、出血量適中
正常的月經(jīng)出血量在20至60毫升之間,如果出血量沒有異常,且沒有出現(xiàn)明顯的貧血癥狀,說明子宮正常。
3、經(jīng)期無疼痛
痛經(jīng)是很多女性在經(jīng)期會出現(xiàn)的癥狀,但如果沒有痛經(jīng)或其他不適感,則說明子宮狀態(tài)良好。
4、顏色正常
健康的經(jīng)血顏色是鮮紅色或暗紅色,沒有過多血塊,如果經(jīng)血顏色正常,且沒有過多血塊,說明子宮狀態(tài)良好。
5、無異常分泌物
正常的月經(jīng)期間,陰道分泌物應(yīng)該是無色透明或略帶黃色的液體,如果分泌物沒有異常,則說明子宮健康。
二、女性月經(jīng)不調(diào)與哪些因素有關(guān)?
1、精神因素
長期處于抑郁、不安、緊張以及恐慌等不良負(fù)面情緒,或者經(jīng)歷重大精神挫折,可引起內(nèi)分泌失調(diào),致使卵巢功能異常從而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。
藥物因素:長期服用各種避孕藥,可能會影響機(jī)體的正常功能,從而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的發(fā)生。
2、疾病因素
比如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥、多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜息肉,宮腔粘連等女性疾病也可以引起月經(jīng)的失調(diào)。
3、其他因素
包括過度節(jié)食、運(yùn)動量大、疲勞、吸煙酗酒熬夜等不良生活習(xí)慣,也可引起內(nèi)分泌失調(diào),使月經(jīng)出現(xiàn)異常。
三、女性來月經(jīng)時(shí)5種食物可敞開吃
1、含鐵豐富的食物
如魚、瘦肉、動物肝、動物血等,這些食物含鐵豐富,活性較大,容易被人體吸收利用。
2、含維生素E的食物
如蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅(jiān)果等,有痛經(jīng)癥狀的女性可多食富含維生素E的食物。
3、活血通氣的食物
如菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等,有助于活血化瘀,疏通經(jīng)絡(luò),緩解痛經(jīng)。
4、溫經(jīng)散寒的食物
如羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等,紅糖生姜湯可以驅(qū)除寒氣,讓體溫得以維持在正常水平。
5、高纖維食物
如蔬菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等,可促進(jìn)動情激素排出,增加血液中鎂的含量,可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
溫馨提示:由于女性經(jīng)期體質(zhì)較為虛弱,因此建議女性需要注意飲食清淡,而要少吃冷飲、辣椒等生冷、辛辣的食物,以免引起腹部不適。