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    喝水后出現4種異?;蚴悄I臟在求救

    來源:愛達夫養生(www.f5vpy.cn)時間:2024-04-30 06:29作者:ASAN熱度:手機閱讀>>

    白開水被認為是最健康的水飲品,特別是近些年,“喝水養生”的說法更是深入人心,因此很多人也會堅持每日八杯水的習慣。不過,近段時間網絡上也出現了關于喝水時間的探討,有人認為,睡前喝水很可能造成身體浮腫,或增加腎臟負擔,危害比吃宵夜還大,因而建議人們晚間少喝水。但也有人反對,認為睡前不喝水反而會導致被渴醒,使睡眠質量下降。所以,這水到底要怎么喝才好呢?晚上睡覺前到底能不能喝水?

    喝水后出現4種異?;蚴悄I臟在求救

    一、睡前喝水會導致水腫嗎?

    來自東南大學附屬中大醫院心血管內科的陳立娟主任表示并不會。所謂水腫,即皮膚和皮下組織內液體潴留過度導致的現象。睡前喝的水被小腸吸收后,循環、呼吸、泌尿系統會共同調節保持水平衡,并不會造成體液過度潴留。

    對于大部分人來說,睡前喝水并不存在會造成水腫。相反,半夜到清晨進入睡眠后無法及時補水,反而會導致血液粘稠而增加心梗、腦血栓風險。

    二、哪些人睡前宜適量喝水

    1、心血管病患者

    熟睡后易出汗,血容量會減少,加上心跳減緩,很容易導致心血管病患者血流不暢。因而睡前要喝水,目的是減少夜間心絞痛、心梗和腦血栓等事件風險。

    2、老年人

    老年人睡前喝水的目的是降低夜間心梗和腦血栓的風險。特別是冬季,北方有暖氣的房間濕度偏低,老年人睡前喝水可滋潤呼吸而促進睡眠。

    3、前列腺增生患者

    患者出汗多,夜尿也多,因而夜間更易缺水。建議睡前應適度喝溫水,起夜后也要適當補水,但要注意控制飲水量,避免造成起夜頻繁。

    三、哪些人醒睡前不宜喝水

    1、腎病或其他腎功能不全疾病患者

    腎病患者睡前喝水可能不會導致頻繁起夜,但第二日卻容易身體浮腫,加重腎臟負擔。

    2、心功能不全患者

    而心功能不全患者睡前喝水會增加心衰的風險。

    一般建議睡前半杯水即可,喝太多易造成起夜頻繁。也可以選擇白天少量多次喝水,每次100ml,持續保持體內水分充足,這樣晚上就不用喝太多水了。

    四、喝水后出現4種異?;蚴悄I臟在“求救”

    喝水其實不僅能幫助身體補充一定水分,特別是喝水后,出現四種異常癥狀,都應當警惕是腎臟的求救信號。

    1、蛋白尿

    腎損傷后腎小球過濾膜受損,導致蛋白質漏出,排出的尿液中就會出現蛋白質,形成蛋白尿,也就是“泡沫尿”。

    2、臉部和四肢水腫

    腎臟主水,而腎臟功能受損后,體內體液平衡就會被打破,表現為喝水后臉部和四肢容易水腫。

    3、高血壓

    腎臟不好時,水分排不出就會潴留在血管內部,導致血壓升高,并且這種高血壓是降壓藥無法緩解的。

    4、頻繁起夜

    夜間頻繁上廁所,可能是膀胱異常,也應當警惕是腎濃縮功能減退引起的。

    溫馨提示:水是生命之源,人體正常代謝離不開水,所以我們常常說要多喝水,但對于有腎臟或心臟等疾病人群,喝水要嚴格遵醫囑,對于大部分來說,睡前喝水并不會造成水腫,我們反而建議大家睡前可以喝半杯水,依次預防睡中口渴和血液粘稠等問題,正常成人每日飲水1500-1700ml即可。推薦白開水,喝法是少量多次,每次200ml。

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