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    建議女性多喝的3種滋補湯不僅補氣血還美容養顏

    來源:愛達夫養生(www.f5vpy.cn)時間:2023-12-07 21:20作者:ASAN熱度:手機閱讀>>

    女生月經期,頭暈眼花,面容蒼白,是需要補血了,有些女性平時稍微一跑就累得喘氣,似乎覺得很氣短,那就需要補氣補血一起來了,今天小編給大家介紹幾種滋補的養顏湯,不但補氣補血,還能美容養顏。

    建議女性多喝的3種滋補湯不僅補氣血還美容養顏

    一、適合女生月經期喝的補血湯

    1、排骨四物湯

    材料:當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

    排骨洗凈斬塊,汆水撈起;

    將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;

    煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個小時,下鹽調味即可食用。

    功效當然是補血調經,潤膚養發,改善面色蒼白、肌膚粗糙。

    2、三紅湯

    材料:紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量

    做法相當簡單,就是一個字熬。這道補血湯,最容易準備,東西容易買到,煮起來也相當簡單。更重要的是,補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花,面容蒼白,就喝這道湯吧。

    3、云耳紅棗煲黃鱔

    材料:黃鱔2~3條、云耳3小朵、紅棗10個、生姜3片。

    做法:

    云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。

    黃鱔宰洗凈,用熱水燙去黏液,洗凈、切段,一起與生姜放進瓦煲內,加入清水2000毫升(8碗量)。

    武火煲沸后,改為文火煲約1個小時,調入適量食鹽便可。

    這道補血湯適合經期,主要是因為其能養陰活血,幫助女性調經補血。

    二、適合女性食用的養顏湯

    1、銀耳南瓜補血湯

    材料:南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml

    做法:

    銀耳溫水泡發約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗凈去苦心;紅棗洗凈。

    砂鍋水燒開,先放銀耳和蓮子,小火煮15分鐘。

    放紅棗再煮5分鐘,最后放南瓜,煮至變軟即可。

    2、百合白果牛肉湯

    材料:百合、白果各50克,紅棗9個,牛肉300克,生姜3片。

    做法:

    1、白果去殼,浸去外衣洗凈;百合、紅棗洗凈,并紅棗去核。

    2、牛肉切為薄片。先把百合、白果、生姜放進瓦煲內,加入清水2000毫升(8碗水量)。

    3、武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟爛,加入牛肉滾至熟,調入適量鹽和油便可。

    三、適合女性喝的補氣補血

    1、圓肉姜棗煲瘦肉

    材料:圓肉10克、生姜3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。

    做法:

    圓肉、紅棗洗凈,紅棗去核;豬瘦肉洗凈,切塊。

    一起放進瓦煲內,加入清水2500毫升(約10碗量)。

    武火煲沸后,改為文火煲約2小時,調入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。

    這款補血湯還有安神的功效,所以對更年期的女性也大有益處。

    如果說減肥是女人一生的事業,那補血就是女人一生的責任,補血湯之所以受這么多女性的歡迎,就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。

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