都說(shuō)斑是女人的頭號(hào)天敵,無(wú)論什么年紀(jì)的女性都有長(zhǎng)斑的可能,而且不分嚴(yán)重程度。大多有雀斑、黃褐斑、色斑等,但無(wú)論是哪一類斑,零星地長(zhǎng)在臉上,真的很影響形象和心情。
一、為何長(zhǎng)斑容易祛斑難
相信不少人首選一些祛斑的護(hù)膚產(chǎn)品,這可以說(shuō)是最直接的方法,然后僅僅這樣就可以“高枕無(wú)憂”了嗎?
中醫(yī)常說(shuō)無(wú)瘀不成斑,很多長(zhǎng)斑的女性,多因生活中工作上的壓力以及煩心事,肝氣郁結(jié)加之脾胃運(yùn)化失調(diào)會(huì)導(dǎo)致整體循環(huán)不暢,皮膚失于榮,養(yǎng)易形成肌膚斑點(diǎn)、暗沉問(wèn)題。
因此應(yīng)對(duì)皮膚長(zhǎng)斑,要內(nèi)調(diào)外養(yǎng),1+1>2,幫助我們由內(nèi)而外達(dá)到好狀態(tài)。
二、女性該如何預(yù)防臉上長(zhǎng)斑
1、內(nèi)調(diào):解肝郁
肝不健康,臉就離美麗越來(lái)越遠(yuǎn),肝與綠色對(duì)應(yīng),如果肝不好,臉色就會(huì)發(fā)青;肝藏血,如果肝血不足,就會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙;如果肝火旺,就容易口臭、長(zhǎng)痘痘;若是肝氣郁結(jié),則會(huì)臉色暗沉,長(zhǎng)斑。如果一個(gè)女人長(zhǎng)期肝郁,斑點(diǎn)就是她變老的開(kāi)始。
養(yǎng)肝先安睡,子時(shí),也就是23點(diǎn)前就要入睡,有利于養(yǎng)肝膽,能“推陳出新”,所以說(shuō)女人要睡“美容覺(jué)”就是這個(gè)道理。
肝喜條達(dá),在志為怒,怒傷肝,抑郁、暴怒最易傷肝,導(dǎo)致肝氣郁結(jié)或肝火旺盛的病理變化。因此,要逐漸培養(yǎng)控制自己的過(guò)激情緒和疏導(dǎo)不良情緒的能力,從而使肝火平息,肝氣得順。
通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng),如可以多吃綠色的食物,中醫(yī)認(rèn)為,綠色食物入肝經(jīng),且能清肝,例如芹菜、菠菜、竹筍、茼蒿等。生活上一些常見(jiàn)的中草藥,如葛根、枳椇子、桅子等,也是護(hù)肝的好幫手。
2、外養(yǎng):護(hù)膚品要選對(duì)
大家在日常護(hù)膚中,要認(rèn)準(zhǔn)護(hù)膚品的修護(hù)成分,就拿近幾年風(fēng)很大的煙酰胺來(lái)說(shuō),它可以減少皮膚黑色素的生成,促進(jìn)含黑色素的角質(zhì)細(xì)胞脫落。從內(nèi)到外,實(shí)現(xiàn)改善膚質(zhì)、凈白肌膚,達(dá)到持續(xù)美白的護(hù)膚效果。表皮新陳代謝周期為28天,想要預(yù)防斑,重要的護(hù)膚措施是防曬。中午太陽(yáng)正烈,盡量避免出去;平時(shí)出門,太陽(yáng)傘、帽子、太陽(yáng)鏡都別落下,最好能再穿上防曬衣,防曬霜一定要抹。
要選對(duì)美白祛斑產(chǎn)品,還要搭配補(bǔ)水保濕、狙擊衰老的工作!皮膚在紫外線中裸露時(shí)間過(guò)長(zhǎng),會(huì)大量缺水,所以補(bǔ)水保濕不能停。夏天紫外線強(qiáng)力,防曬一定要注重起來(lái)。忽略防曬步驟曬黑長(zhǎng)斑刺激炎癥不說(shuō),還會(huì)使皮膚本身的保水能力變差。和年輕人一樣,老年人也要注意防曬,因?yàn)檫^(guò)度日曬可使真皮組織變性,加速皮膚老化,甚至誘發(fā)皮膚癌。
溫馨提示:長(zhǎng)斑多與內(nèi)分泌、紫外線照射、生活方式等因素有關(guān),建議規(guī)律作息,保證充足睡眠;均衡飲食,多吃富含維生素C和E的食物,如獼猴桃、西紅柿等,幫助淡斑;適量運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì);注意防曬,減少紫外線傷害;保持心情愉悅,避免壓力過(guò)大。