形容一個(gè)人長(zhǎng)得美，絕不僅僅是五官精致，而是這個(gè)人的氣色、神情、皮膚、頭發(fā)、體態(tài)，是由內(nèi)而外容光煥發(fā)的健康感。正如《詩(shī)經(jīng)》里對(duì)女子的贊美：“柔軟的手，細(xì)膩的肌膚，修長(zhǎng)的脖子，潔白整齊的牙齒，飽滿的額頭，纖細(xì)的眉毛，甜美的笑容，明亮的眼睛……，而這，也恰是東方美形象的生動(dòng)寫照，健康、自然而充滿韻味。
一、美貌的盡頭其實(shí)是養(yǎng)生
美，離不開(kāi)護(hù)膚、護(hù)發(fā)產(chǎn)品等的輔助。但想要一直美下去，僅靠這些外在的養(yǎng)護(hù)是不夠的，還需要內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)。
中醫(yī)認(rèn)為有諸內(nèi)者、必形諸外。人是表里相通的整體，顏面、五官與皮膚只是整體的一部分，它們與五臟六腑緊緊聯(lián)系在一起。若臟腑功能失調(diào)，氣血不順、陰陽(yáng)失調(diào)，我們的容貌也會(huì)受到影響。
二、變美應(yīng)從滋養(yǎng)五臟開(kāi)始
1、養(yǎng)肝
“肝在體合筋，其華在爪”。肝血充足，筋得其養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)靈活有力，形體強(qiáng)健，指甲堅(jiān)韌、紅潤(rùn)、有光澤。如果肝血虧虛，則運(yùn)動(dòng)能力減弱，指甲也脆薄、干枯，甚至變形。綠色與肝對(duì)應(yīng)，如果肝不好，臉色就會(huì)發(fā)青；肝藏血，如果肝血不足，就會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙；如果肝火旺，就容易口臭、長(zhǎng)痘痘；若是肝氣郁結(jié)，則會(huì)臉色暗沉，長(zhǎng)斑。
養(yǎng)肝先安睡，子時(shí)，也就是23點(diǎn)前就要入睡，有利于養(yǎng)肝膽，能“推陳出新”，所以說(shuō)女人要睡“美容覺(jué)”就是這個(gè)道理。
2、養(yǎng)心
“心主血脈，其華在面”。當(dāng)我們心功能正常時(shí)，面色就自然顯得紅潤(rùn)有光澤；相反，心的功能失常，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，臉色就會(huì)蒼白，或者蠟黃沒(méi)有生機(jī)。中草藥紅景天，素有“高原人參”之美譽(yù)，而紅景天苷是其主要活性成分，可增強(qiáng)心肌收縮力，改善心肌缺血，從而保護(hù)心臟。此外，蓮子、靈芝等也是養(yǎng)心安神的食材。
3、養(yǎng)脾
“脾在體合肉，其華在唇”。如果脾功能不好，則肌肉失養(yǎng)，倦怠無(wú)力?？诖绞芷⒌臍庋︷B(yǎng)，其色澤可以反映脾的盛衰及其機(jī)能的強(qiáng)弱。脾氣健運(yùn)，氣血充足，則口唇皮膚紅潤(rùn)光澤；脾失健運(yùn)，則氣血衰少，口唇淡白。宋代《太平惠民和劑局方》中的“參苓白術(shù)散”，是治療脾胃虛弱的經(jīng)典方劑。其中山藥、黨參能益氣養(yǎng)脾胃，茯苓利水滲濕，白扁豆健脾化濕，陳皮理氣健脾，砂仁、白術(shù)都有強(qiáng)脾胃的作用。
4、養(yǎng)肺
“肺在體合皮，其華在毛”。肺可以將津液向外輸送至皮毛，發(fā)揮其滋養(yǎng)、滋潤(rùn)的作用。如果肺燥，皮膚就會(huì)失去養(yǎng)分變得干燥，此時(shí)如果做好潤(rùn)肺的工作，加上護(hù)膚品的外部保濕，里應(yīng)外合可使補(bǔ)濕、潤(rùn)膚的作用加倍。如果是肺熱，則可引起痤瘡，就是常說(shuō)的痘痘，可以多吃清肺的食物，少吃辛辣。如果肺氣虛，則會(huì)臉色蒼白、少氣懶言，補(bǔ)氣就是關(guān)鍵了。
要潤(rùn)肺，不妨用百合煲粥，補(bǔ)肺氣、養(yǎng)肺陰、潤(rùn)皮膚。如果要清肺，則可以喝點(diǎn)金銀花茶。
5、養(yǎng)腎
“腎在體合骨，其華在發(fā)”。腎好，則骨骼堅(jiān)固有力，毛發(fā)濃密潤(rùn)澤。腎氣充足皮膚就會(huì)白嫩有彈性。腎功能不好，則骨質(zhì)脆弱，頭發(fā)枯萎、早脫早白，皮膚也會(huì)差些，比如腎陰虛會(huì)表現(xiàn)為皮膚干燥瘙癢，腎陽(yáng)虛則會(huì)表現(xiàn)為面色蒼白。所以想養(yǎng)顏補(bǔ)腎也很重要。要養(yǎng)腎，堅(jiān)果是不錯(cuò)的選擇，比如核桃、板栗、松子、榛子等，都是益腎的食物。腎陰虛可以吃些百合、蜂蜜；腎陽(yáng)虛則可以多吃羊肉、韭菜。
溫馨提示：美麗容顏的能力，必然是安康身心的能力，必然是幸福人生的能力，想要擁有健康靚麗的容顏，需通過(guò)內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，內(nèi)外兼修，讓氣血充盈起來(lái)，才能調(diào)出好氣色。內(nèi)調(diào)可通過(guò)藥用方劑或食療膳食補(bǔ)益氣血、調(diào)節(jié)肺腑及情志，從而改善氣色。
