隨著年齡增長、表皮細胞衰老、水分和膠原蛋白流失、新陳代謝減慢，頸紋、法令紋不約未來，下顎線也再也不像年輕時那么明顯，就連眼睛都失去了曾經(jīng)的光彩，那么在日常生活中我們該如何預(yù)防與改善面部老化問題呢？今天分享一套面部瑜伽，動作簡單、可以隨時練習(xí)。
5個面部瑜伽讓五官更漂亮
動作1：抬頭（淡化頸紋）
作用：年齡增長、表皮細胞衰老、膠原蛋白流失、新陳代謝減慢，再加上長期低頭等不良習(xí)慣，從而產(chǎn)生頸紋。
練習(xí)方法：每天空閑時仰頭、下巴向上抬，拉伸頸部肌肉，可以強化頸部肌肉、促進血液循環(huán)，堅持練習(xí)可以淡化、甚至消除頸紋，還可以改善甲狀腺問題。
動作2：嘟嘴（淡化法令紋）
作用：嘟嘴可以強化嘴周圍的輪匝肌，使其更好的支撐周圍的皮膚、促進嘴周的血液循環(huán)，經(jīng)常練習(xí)可以淡化法令紋、改善“烏唇”。
練習(xí)方法：兩腮左右交替鼓起，30秒為1次，重復(fù)分鐘左右。
動作3：吐舌頭（強化下頜線）
功效：經(jīng)常練習(xí)“伸舌頭”動作可以加快臉部血液循環(huán)、強化下顎的肌肉力量，從而消除多余脂肪、讓下頜線更加明顯。同時，吐舌頭還可以刺激大腦神經(jīng)，延緩大腦衰老、預(yù)防老年癡呆。
練習(xí)方法：反復(fù)練習(xí)“伸舌頭”動作，每次保持5－10秒，重復(fù)1－2分鐘
動作4：轉(zhuǎn)眼睛（讓眼睛更亮）
作用：經(jīng)常練習(xí)轉(zhuǎn)動眼睛，可以緩解因看手機等電子產(chǎn)品產(chǎn)生的眼睛干澀，還能鍛煉眼周肌肉、預(yù)防眼皮下垂。
注意：高度近視、飛蚊癥的人群，不適合練習(xí)快速轉(zhuǎn)動眼睛，因為快速轉(zhuǎn)動眼球會對視網(wǎng)膜產(chǎn)生牽拉，容易對眼睛造成傷害。
練習(xí)方法：眼睛順時針從“上－右－下－左”轉(zhuǎn)圈，每一個方向停留2－3秒，速度不要太快，順時針轉(zhuǎn)動10－15次，再逆時針轉(zhuǎn)動10－15次。
動作5：左右擺頭（促進面部血液循環(huán)）
作用：拉伸兩側(cè)斜方肌，改善肩膀僵硬、促進頭和面部血液循環(huán)，改善面色蒼白、膚色暗沉、淡化痘印。同時還能弱化斜方肌、練出“天鵝頸”。
練習(xí)方法：肩膀下沉，呼氣，頭倒向左側(cè)、左耳去碰觸左肩，停留3－5秒
左右交替，重復(fù)8－10次
溫馨提示：以上6組面部瑜伽動作，每天練習(xí)5－10分鐘，讓五官輪廓更加明顯、面色更加紅潤，日常保證充足的睡眠，飲食健康營養(yǎng)均衡，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持愉悅的心情都是保持年輕的秘訣。
