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    怎么挑食能躲過腦梗

    來源:愛達夫養生(www.f5vpy.cn)時間:2023-05-18 18:48作者:ASAN熱度:手機閱讀>>

    十幾年前有位劉大叔因為暈倒而住進醫院,一測血壓竟然高達180/100mmHg,醫生高度懷疑劉大叔可能中風,但是做完頭部CT檢查和核磁共振之后,并沒有發現中風癥狀,但是卻在其它檢查上發現了很多問題。血糖、血脂、血壓都偏高,劉大叔58歲的年紀卻出現了三高。醫生告訴劉大叔,之所以他的問題比較嚴重,其實是飲食習慣上的問題,一定要多加注意,飲食上要“挑食”,不能隨意亂吃,控制好血糖、血壓、血脂,否則之后中風和腦梗死的風險特別高。十多年過去了,劉大叔身體十分硬朗,躲過了腦梗的威脅,那么,具體他是怎么做的呢?其實,全因挑剔以下4類食物。趕快一起來了解一下吧。

    怎么挑食能躲過腦梗

     

    怎么挑食躲過腦梗?

    1、挑剔高脂肪類食物

    高脂肪類的食物比較常見,例如油炸食品、糖果、餅干及個別水果,都屬于高脂肪食物,長期吃這類食物會導致血脂升高、血液黏稠,加重疾病,形成腦血栓。平常吃東西時,要盡量保持清淡飲食,減少食用油的攝入,能吃植物油不吃動物油。

    2、挑剔高鹽類食物

    長期食用高鹽類食物危害很多,過多攝入鹽分會導致體內的水分增多,加重循環系統的工作量,增加心臟和肝臟的負擔,阻礙血脂的分解和代謝,導致血壓的不穩定,加速腦血管斑塊的生長??傊?,高鹽類食物對人體的危害很大,專業醫生也主張進行低鹽飲食,尤其是腦血管疾病患者,更是要在飲食方面多注意。

    3、挑剔高糖類食物

    劉大叔對高糖類的食物敬而遠之,攝入高糖后,會引起血糖的增高,從而導致胰島功能超負荷運轉,無法代謝熱量,引起糖尿病,如果血管類疾病無法得到控制的話,容易引起腦梗死?;颊邞摱喑圆诿?、玉米這些粗糧,積極調整飲食結構,進行低脂低糖飲食。

    4、挑剔肉類食物

    在飲食上,很多人喜歡豬、羊、牛肉,不過這些肉含有飽和脂肪酸,過量食用會引起血脂、血糖、血壓的升高。幸好劉大叔并不喜歡吃這些肉,更多的是以雞、魚、鴨肉等為主,這些肉類含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸,可以降低腦梗死的發病概率,增強身體體質。

    溫馨提示:小時候家長經常告訴我們要均衡飲食,不能挑食,但是劉大叔的事例表明,有時候挑食也是有好處的,據他所說,自從生病后,不該吃不能吃的堅決不吃,每次吃東西之前都會查一下看看自己能否食用,他勸告很多三高患者,在生病后,一定要謹遵醫囑,管住嘴巴,減少飲食對人體的危害和負擔。不良的飲食習慣是造成很多疾病的元兇,尤其是慢性疾病,就算吃再多藥物,不注意飲食,終究也是徒勞。

     

     

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